Цитата:
Сообщение от Oleg16
Бег дал побочный эфект- началось покалыванье в сердце. Временно прекратил все тренировки. Кто что посоветует, а то ломка без тренировки уже началась, знаю что нельзя, а тянет.
|
Нагрузка значит большая, нужно постепенно увеличивать. Я добавлял в свое время по 1 минуте в день, начинал с 5 минут. Согласен долго, но зато сердце привыкает к нагрузке без проблем.