|
Re: Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.
Эксперимент был очень давно, добился 100 в первом подходе, 60 во втором и 40 в третьем. Нужно начинать постепенно и прибавлять по три раз в неделю. Начинать с 10 отжимания в 1-м, 5 во втором, 3 в третьем. Прибавка раз в неделю только в одном из подходов. Долго, но прибавка идет наверняка. Причем первый на кулаках, второй на всех пальцах, третий на трех пальцах опираться.
|