|
Re: Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.
И обязательно пульс замеряй, для потери веса желательно пульс в районе 120 ударов и в начале без ускорений просто один темп. Для меня показатель правильного темпа это возможность дышать через нос. Если задышал ртом, снизить нужно нагрузку.
|