|
Re: Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.
Отдых нужен обязательно для сердечной системы 2 дня минимум и желательно не подряд один за другим. Время в 40 минут уже вполне достаточно, дальше наращивать не стоит, главное средний темп и непрерывность тренировки. И сразу после тренировки не кушать, идет расход запасов, не смотря на окончание тренировки. А если поесть, то переключится расход на поступающие калории из желудка. Успехов и не останавливаться, главное это втянуться в этот ритм занятий!!
|