Цитата:
Сообщение от Россиянин
Быстро было там замечено, что резкие первоначальные успехи заходят в ступор. Человеческий организм быстро выставляет защитные реакции и прекращает интенсивный рост мышц и увеличение нагрузок, так что моментально констатируешь "достижение некомпетентности)) Далее организм можно надурить всякими добавками
|
А все потому, что занятия были без тренера или тренер был "безучастный". Силовые виды спорта всегда подразумевают некую ступенчатость в развитии организма. Почему? Все просто. Силовые, но короткие нагрузки дают мышечную массу (количество белковых связей в мышцах), а длительные, но малые по абсолютной величине, дают выносливость (развитие системы сосудов-капилляров для кровоснабжения). Так вот при постоянных силовых нагрузках мышцы сначала "растут" и чувствуется прилив сил. Рост идет до определенного "потолка", когда лимит на количество белковых связей и их кровоснабжение в мышцах исчерпан. Рост "силушки богатырской" останавливается. И тут большинство делает главную ошибку - бросают заниматься. А зря... Все дело в том, что для следующего скачка в наборе сил нужно время, чтобы мышечная и кровеносная системы "адаптировались" к новому состоянию. У всех по-разному - время разное. После этого снова начинает расти вес на тренажере. Это вполне нормально, просто "некоторым" лень учить теорию - всем практику сразу подавай... Блин, ну не зря же есть кафедры физической культуры в пед.институтах...