Не курю пятый год, стаж курильщика ... порядка 18-ти лет.
Курилось по пачке в день, не больше.
Бросил, в принципе, легко.
Как-то по осени приболел. Когда болеешь - сигареты в себя "пихаешь" так, по привычке.
Подумал: "Ещё раз простыну - заодно и курить не буду".
Через месяц, ещё разок подстыл ... не курю.
Через недельку, вроде и полегчало, вроде ... и курить бы можно, НО ... решил и дальше воздержаться.
Так и бросил
.
Первый месяц больше всего не хватало ... так сказать ... сигарет в моторике - верно сказано - вредная привычка ... Разговариваешь с человеком - куришь, поел - сигаретку закурил, на горшок - с сигареткой
...
Вот этого всего (лично мне) первый месяц, больше всего не хватало.
Прошло 4,5 года - о куреве ... даже и не вспоминается!