Вопрос о фигуре сложный и больной. Всё зависит ещё и от того, как к этому относится.
Скажу свои соображения. Основной рецепт - это больше двигаться. А усиленные занятия тренажерами приводят к тому, что, например, вы нарабатываетет мышцы, но потом, когда перестаете заниматься появляется жир и кожа висит. Так что переусердствовать не надо.
И ещё, с возрастом противостоять этому сложно.
А от "худений" народ особо не худеет, только подрывает здоровье.