|
Ответ: Спортивное питание
фигня этот белок! правельно говорят, ещь мясо, яйца, сыры, бананы...кароче белковую пищу и правельно нагружайся. 3-4 подхода на максимум 10-12 повторений (увеличиваем вес, уеньшаем повторы), стрес мышцам давай они сами начнут расти.
|