Цитата:
Сообщение от MAX
фигня этот белок! правельно говорят, ещь мясо, яйца, сыры, бананы...кароче белковую пищу и правельно нагружайся. 3-4 подхода на максимум 10-12 повторений (увеличиваем вес, уеньшаем повторы), стрес мышцам давай они сами начнут расти.
|
Хватит прог пищу и так жроать охото и вы тут ещё как прям издеваетесь!!!
Ром, ты-же медик!!! Ты-же знаешь что например все средства с компонентами для восстановления хрящей (те что лекарства а не БАД) начинают давать эффект при курсе от полугода. Думаешь что c мышцами будет по другому? Или именно у тебя будет по другому?
Потом, кто тебе сказал что твой товарищ не потреблял химии? Он? И ты ему веришь?
Очень слабо зависит наращивание мышц от кол-ва потребляемого белка, организм и при стандартном питании возьмёт столько сколько нужно из твоего рациона, а вот витаминов может и не хватить(прежде всего а,с,е).