Цитата:
Сообщение от V.Rednay
всё!!! Убедили!!! Вычеркиваю из своего меню три утренних (после каши) бутерброда, перед обеденные сладости\пирожки\беляшики, послеобеденную Пироженку, полдничный пирог и ночное сало.... Ужас.... это что придется ограничиться трехразовым питанием?!!!! Так и с голоду того этого можно...
|
Жиры, сало, мясо, рыбу можно кушать хоть сколько. От них не похудеешь, но и жира не накопишь. Жир образуется только от углеводов, т.е. от крахмала, сахаров. В основном это растительная пища (картошка, каша, хлеб и т.д, ну и пироженки с конфетами.)
Добавлено через 6 минут
Тем, кто занимается бодибилдингом, важно полностью избавиться от жировой ткани, т.к. жир сглаживает рельеф мышц, кровеносных сосудов, сухожилий и пр. Так вот они себя садят на белковую диету. Едят только белое мясо кур, кальмаров, крабов. Немного травки: укроп, петрушка - для витаминов. Но главное - это ни грамма хлеба, ни грамма сахара, картошки...