|
Депрессия и способы борьбы с ней!
Оказывается, ежегодной осенней хандры можно избежать, если правильно составить своё меню. Давайте готовиться, ведь скоро она самая - грустная пора - осень!
Диетологи советуют обогащать рацион питания продуктами, которые способствуют выработке у человека эндорфинов - гормонов счастья и радости. Часто в роли продуктовых "антидепрессантов" выступают шоколад, бананы и орехи. Не случайно, Бельгия, население которой подвержено депрессиям из-за дефицита солнечного света, считается одной из родин шоколада. В рационе же скандинавских народов существенное место занимают бананы.
Что вам ближе и реально действует?
И что делать тем, кому всё вышеперечисленное не помогает?
|