|
Re: Бросаем курить
На год и более бросал три раза. Из собственного опыта:
Способ 1: Оставляешь в пачке 10 сигарет и обещаешь себе сегодня больше не выкуривать. Желая облегчить своё будущее, сдерживаешься от курения сейчас в пользу курения в будущем. По факту за день обходился 5 сигаретами. На следующий день оставлял 5 сигарет и т.д. Бросал за 3 дня. Самое трудное продержаться первую неделю. Если продержался 2 недели, то считай, что бросил - физиологической зависимости уже нет.
Сбособ 2. Когда болеешь, курить не хочется, например, при температуре от 38 градусов и выше. Если провалялся с температурой три - четыре дня, то главное не взять вновь сигарету. Еще три дня продержался - бросил.
Но самое главное не переоценить свою силу воли. Даже если пять лет как не куришь, не бери в рот сигарету. Решишь, что зависимость уже прошла, закуришь в компании и понеслось всё по новой...
|