Цитата:
Сообщение от AliBaba007
Про пользу голодания еще не говорили?
|
О пользе слежения за рационом говорили. Средний калораж нужно держать в районе 27-29 ккал на кг веса. То есть 100 кг мужик на 3000 кк в день. Из них 25% белки 25% жиры, остальное углеводы.
Следуя этим простым принципам, возможно поддерживать качество жизни (по показателю здоровья) на высоком уровне, среди населения. Заодно нет лишних трат на еду и на врачей для лечения последствий своего неправильного питания.
Эти базовые знания лежат на поверхности, но никто ими не пользуется, обвиняя всех кого можно в неправильных продуктах, условиях жизни т.д. и т.п.
Я вот сахар вообще не ем, его (углеводов) и так полно в обычной пище.