он же.
Помогает в этом
1. готовить то, что любят окружающие, а ты нет.
2. планировать важные дела на время обеда и ужина за пределами жилища
3. с головой окунуться во что-нибудь увлекательное
4. почаще просматривать свое фото, где ты во всей красе и стройности :biggrin:
Мой рецепт стройности:устраивать катания на велосипеде(продолжительно тью 3-4 часа и не так что половину на лавочке сидишь,а реально давишь педальки)))),бег в любых направлениях,ходьба со второй половинкой в любых направлениях и так далее.При малейшей возможности куда то срываться!Есть возможность на дачу,почему бы не сходить(7 км=40 мин пешком)
Что касается питания:такой способ позваляет кушать сколько угодно и во сколько угодно!Я даже ночью иногда ем!Мясо,жареную картошку,да хоть что.......
а если исключить из рациона мясные и жирные продукты, питаться овощами и фруктами??
Хорошо помогает сбросить вес, но как только вернешься к обычному режиму питания, все вернется обратно. Племяшка сидела на фруктах и йогурте, похудела здорово. Но...