Наше драгоценное здоровье!

[raw174]

Вот хочу затронуть тему здоровья!
Недавно, я, несмотря на возраст, столкнулся с типичной болезнью "Белых воротничков" и водителей, это острая боль в пояснице! Болело месяца 4! Мне это надоело, массажный салон помогал ненадолго! Вот как я избавился от этого недуга: купил пару пластиковых гантель по 5 кг. и начал каждое утро делать зарядку. Особенно хорошо пояснице помогло следующее упражнение:
Ноги на ширине плеч, гантели в руках, руки опущены, спина прямая, плечи расправлены. делаем плавные поднимания и опускания вытянутых рук перед собой, примерно на 110 град. (выносим гантелю на уровень макушки). Повторяем раз 10 или больше. Я делаю упражнение 2 раза в день (утро, вечер). Результат ощутим на 2-ой день

Надеюсь совет кому и поможет, ведь поясница - больное место водителя!

Делитесь советами по оздоровлению нашей бренной плоти! Здорово жить здорово!