Многие говорят, что растяжки очень полезные. Другие говорят, что от них не только нет толку, но и наоборот - только вред. Кого слушать и как быть не знаю... Может кто-нибудь подробно объяснить плюсы и минусы. Сколько и каких растяжек ставить (т.е. верхнюю, нижнюю, сзади вроде кто-то ставил). В чем именно смысл растяжки?
Древовидный вид