Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[Oleg16]

Сообщение от ПростоМаришка

Олег, на велике каким образом тренируешься? Просто до усталости?
Гляжу, у меня слишком хороший велик для баловства. Надо бы серьезнее начать.
П.С. А вообще, обрати внимание. С тебя уже все пример начали брать. )))

У меня маршрут 17 км, проезжаю его с нагрузкой 80% от моих возможностей, в дни без трени железом два раза утром и вечером, то есть 34 км, в дни с железом только утром 17 км. В воскресенье и суботу никаких тренировок. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки. А на счёт примера, мне ещё далеко от совершенства.

Добавлено через 1 минуту
По теме, сегодня вторая тренировка по СМТ, чуть не сдох, но минут за 20 быстро отошёл.