Рецепт очень простой: не есть столько, сколько энергии вы не тратите, иначе это все сгруппируется вокруг вашего туловища). Можно даже в спортзалы не ходить, не есть много и при этом не толстеть. Но я все-таки физ нагрузки люблю, они и настроение поднимают.
А у меня не в коня корм. 175/73 в одной поре с юности. Плюшки и калории выветриваются по пути к ... желудку, хоть обожрись ими. Конституция, наследственность и обмен веществ, видимо, играют первую скрипку. Хотя батя и родная сестра, прям сказать, далекоооо не худенькие. А вот мама - стройняшка. Видимо от неё нужный ген вставился в мою цепочку. Мутная история с этой стройностью.
180 рост. Со школы и лет до 30-32 держались 75 кг. Потом буквально года за три набрал 90. Даже когда курить бросил, так и осталось 90. Сейчас с хоз. делами (новые квартира и гараж) вроде разгребся, записался в спортзал. Месяц - с 91 до 89 кг. Хочется хотя бы 80 Вернуть 75 - мечта. Как представишь, что пудовую гирю с собой таскаешь постоянно...
Племяннику 30 лет. Он за полгода в спортзале сбросил с 81 до 70. Рост около 170.
Но выбирать надо что-то одно - или дела, или спорт. Третий вариант - работу бросить Сейчас надо бы еще чуть в гараже доделать (потолок в подвале пеноплексом обшить) - а времени нет.
Сейчас надо бы еще чуть в гараже доделать (потолок в подвале пеноплексом обшить) - а времени нет.
Комбинированный вид
