увидев эту тему сразу вспомнился старый анекдот когда у француженки спросили рецепт её стройности. Ответ был следующий:
утром кекс
в обед кекс и секс
вечером только секс
если не поможет кекс исключить
и вот к чему я об этом говорю. У меня товарищ был (переехал в другой город), он при росте 1,7м весил больше 90кг и ходил в качалку, но качалка ему не очень сильно помогала т.к. отсутствовала аэробная нагрузка и он решил бегать, тупо бегать, наверно на протяжении не менее 6-ти месяцев и результат не заставил себя долго ждать, он скинул 20кг, поэтому диета диетой, но физическая нагрузка обязательно должна присутствовать. Это может быть фитнес (очень помогает многим девушкам сам видел), ну и бег очень отличный сжигатель лишнего.
Мой рецепт стройности работает, если его начать соблюдать с детства..
Ну во-первых. Стройность на 50% зависит от ген.
А собственно мой рецепт такой:
Я с совсем юного возраста стал задумываться о физическом состоянии тела, как тело поддерживать в правильной форме. Т.е. прежде это должно постоянно в голове крутиться.
Держать пузу, не набивать желудок, мешьше быть в сидячем положении, больше двигаться, напрягать части тела.
Второе, это для каждого человека должно быть свое меню.
Если человек предрасположен к полноте, то меню должно быть строго определенным.
Это самое главное, на что нужно обращать внимание.
Думаю главное не нужно есть на ночь, ну а по остальному всем все ясно, типа не переедать, больше двигаться, соблюдать режим. Недавно читал что люди нерегулярно занимающиеся спортом на много больше подвержены набору лишнего веса чем люди которые не занимаются спортом, так что вот так, если заниматься то регулярно.