Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[Oleg16]

В результате занятий с железом набрал 3 кг, хотя талия не увеличилась, осталась как и была 89 см.

[1Васильевич]

Это уже мышцы наросли, что есть плюс. Есть позитивный прогресс. Успехов и не бросать.

[Lerika]

У меня началась подготовка к летнему пляжному сезону)))при росте 175 вешу 59 кг решила похудеть на 3 кг и накачать пресс)))для этого каждое утро встаю по раньше на 15 минут и делаю 3 подхода по 20 раз на пресс и еще упражнение ножницы, колесико катаю)))уменьшила долю сладкого в рационе, на завтрак теперь вместо бутеров овсянка с изюмом)))посмотрим на сколько меня хватит)))

[montajnik]

Lerika,в этой теме Олег скидывал ссылку на источник,где есть информация по прокачке пресса.Там все грамотно рассказано.Почитай

[Lerika]

Сообщение от montajnik

Lerika,в этой теме Олег скидывал ссылку на источник,где есть информация по прокачке пресса.Там все грамотно рассказано.Почитай

Я знаю как его качать)))просто главное победить лень)))))

[montajnik]

Сообщение от Lerika

Я знаю как его качать

Lerika,ты слишком самоуверенна

[Lerika]

Сообщение от montajnik

Lerika,ты слишком самоуверенна

не правомерное утверждение)))моя уверенность подкреплена знанием)))

[1Васильевич]

Уверенность тоже дает свои плюсы, вспомните опыты лечения таблетками-пустышками, когда пациент уверен, что лекарство настоящее и высокоэффективное.

[RedWhite]

куда уж тут худеть. хотя бы килограмчика три набрать)))))

[1Васильевич]

Поджарым и жилистым тоже не плохо быть. Да и здоровье лучше у худощавых.