Re: Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.
Цитата:
Сообщение от Oleg16
Вот в этом я сомневаюсь, в некоторых источниках пишут что желательно сьесть что-то типа банана, иначе уровень гликогена может резко упасть.
Согласен, но это для тех, у кого с весом все нормально. Мой сын после тренировки обязательно банан другой съедает. Но если нужен результат по снижению веса, то лучше потерпеть час другой.
Re: Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.
Цитата:
Сообщение от 1Васильевич
Согласен, но это для тех, у кого с весом все нормально. Мой сын после тренировки обязательно банан другой съедает. Но если нужен результат по снижению веса, то лучше потерпеть час другой.
Тогда тоже согласен, по себе сужу, после велосипеда ещё ничего, а вот после силовой нужно что-то сьесть, иначе полный упадок сил.
__________________
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
Re: Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.
Цитата:
Сообщение от Oleg16
а вот после силовой нужно что-то сьесть, иначе полный упадок сил.
При силовой нагрузки тратятся в основном быстрые калории и поэтому такое состояние. При нагрузке на выносливость, а она необходима для снижения веса, тратятся - как вы писали- после 20 минут, тяжелые калории и такой потребности нет.
Re: Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.
Цитата:
Сообщение от 1Васильевич
При силовой нагрузки тратятся в основном быстрые калории и поэтому такое состояние. При нагрузке на выносливость, а она необходима для снижения веса, тратятся - как вы писали- после 20 минут, тяжелые калории и такой потребности нет.
Понятно, тогда всё сходится.
__________________
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
Re: Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.
Вчера нашёл в соседнем селе тренировочную штангу, привёз её домой
Есть хорошие новости и плохие. Хорошие в том что с помощью блинов от штанги я могу наростить вес каждой своей гантели до 37,5 кг, а плохая в том что штанга слишком лёгкая где то 50 кг.
__________________
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...