Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом. - Страница 54

1Васильевич · 24.04.2011, 15:18

Цитата:

Сообщение от Oleg16

Вот в этом я сомневаюсь, в некоторых источниках пишут что желательно сьесть что-то типа банана, иначе уровень гликогена может резко упасть.

Согласен, но это для тех, у кого с весом все нормально. Мой сын после тренировки обязательно банан другой съедает. Но если нужен результат по снижению веса, то лучше потерпеть час другой.

Oleg16 · 24.04.2011, 16:18

Цитата:

Сообщение от 1Васильевич

Согласен, но это для тех, у кого с весом все нормально. Мой сын после тренировки обязательно банан другой съедает. Но если нужен результат по снижению веса, то лучше потерпеть час другой.

Тогда тоже согласен, по себе сужу, после велосипеда ещё ничего, а вот после силовой нужно что-то сьесть, иначе полный упадок сил.

1Васильевич · 24.04.2011, 16:37

Цитата:

Сообщение от Oleg16

а вот после силовой нужно что-то сьесть, иначе полный упадок сил.

При силовой нагрузки тратятся в основном быстрые калории и поэтому такое состояние. При нагрузке на выносливость, а она необходима для снижения веса, тратятся - как вы писали- после 20 минут, тяжелые калории и такой потребности нет.

Oleg16 · 24.04.2011, 16:51

Цитата:

Сообщение от 1Васильевич

При силовой нагрузки тратятся в основном быстрые калории и поэтому такое состояние. При нагрузке на выносливость, а она необходима для снижения веса, тратятся - как вы писали- после 20 минут, тяжелые калории и такой потребности нет.

Понятно, тогда всё сходится.

Oleg16 · 26.04.2011, 22:04

Вчера нашёл в соседнем селе тренировочную штангу, привёз её домой

Есть хорошие новости и плохие. Хорошие в том что с помощью блинов от штанги я могу наростить вес каждой своей гантели до 37,5 кг, а плохая в том что штанга слишком лёгкая где то 50 кг.