Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[1Васильевич]

Сообщение от montajnik

9 мая-вес 116 кг,10 кг долой

Настроение наверное наивысшее! Так держать!

[montajnik]

Сообщение от Oleg16

montajnik, Как езда на велосипеде, не бросил ещё?

Прихворнул тут,ангина-нахватался холодного воздуха,у нас еще не совсем тепло было.1,5 недели уже не катался.Завтра думаю выеду

[Oleg16]

Сообщение от montajnik

Прихворнул тут,ангина-нахватался холодного воздуха,у нас еще не совсем тепло было.1,5 недели уже не катался.Завтра думаю выеду

Удачи тебе!

[sheivan]

Приветствую,вижу темка то интересная. Что подскажите хочеться убрать живот лето скоро. Немного привести себя в форму.

[montajnik]

Сообщение от sheivan

Что подскажите хочеться убрать живот лето скоро

Перво-наперво пиво перестать пить

[sheivan]

montajnik,дык про пиво я знаю. Но это такой соблан после тяжелой трудовой недели. Хотя стараюсь придержывать себя.

[Oleg16]

Сообщение от sheivan

Приветствую,вижу темка то интересная. Что подскажите хочеться убрать живот лето скоро. Немного привести себя в форму.

Скоро только кошки родятся. Почему то все хотят быстро похудать к лету. Работать над собой нужно круглый год. А по вопросу ответ простой-диета, плюс физкультура. Не надейтесь на какието чудесные таблетки, только тяжёлый труд и терпение.

[1Васильевич]

Сообщение от Oleg16

только тяжёлый труд и терпение.

Терпенье и труд живот подберут. :-)

[Лесной Слон]

Сообщение от sheivan

Приветствую,вижу темка то интересная. Что подскажите хочеться убрать живот лето скоро. Немного привести себя в форму.

для начала отказаться от еды за 4 часа до предполагаемого сна. физкультура 20-30 минут в день (чем ежедневней, тем лучше). ритмичные занятия без рассусоливаний и трепа не продолжительные по времени будут иметь пользу, и не должны надоедать и приводить к перетренированности. хорошо бы хотя бы раз в неделю делать пробежку (лучше, конечно, чаще, но всё должно быть в удовольствие, а то быстро обрыгнет и нафоне повседневной загруженности делами, тренировки забросятся под оправдание "нет времени").
в ежедневном повседневном питании надо отказаться от чрезмерно жирной пищи, чрезмерного потребления мучного (если в обед вы съедаете 5-6 кусков хлеба или в полдник съедаете булку с чаем - это нормально, но если в течени рабочего дня вы почти безостановочно точите булки и пирожки - это чрезмерное потребление).
модные таблетки и прочую хрень (типа хлопьев от нестле) - нафиг , ибо глупости.

Я бы еще сказала, между приемами пищи должно проходить где-то часа 4 не меньше, чтобы пища успевала перевариваться к следующему приему.
И я тоже за пробежки, не утомительные, конечно, но для похудения это очень эффективно.