Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[Za plintusom]

Хдорово, когда конституция позволяет думать о наборе мышечной массы :-) У меня, увы, другая история. очень активно занимался лет 6. Вес всегда держался 89 кг. (рост 185). Сейчас, увы, другая работа, другие заботы, год-полтора не занимаюсь. 105 кг. Скинуть вес не удавалось никогда, даже с легуими диетам, увы, такая конституция. Даи сбросить вес легче аэробными нагрузками.
А для тех, кто мечтает набрать массу и не хочет есть "химию" (что верно, мы же не метим в мистер Олимпия), то самое простое - есть обычную детскую Малышку :-), только берите "молочную гречную" обязательно. Она еще и вкусная.