Способ реально работает. Я правда первый раз бросил без книги, а через 2 дня снова потянуло -> начал читать книгу, подаренную друзьями -> желание закурить отпало сразу. Поможет - скажите спасибо автору этой ветки! Желаю Вам удачи!!!
Re: Народ! Признавайтесь-кто курит,а кто нет и почему!!!
Цитата:
Сообщение от Россиянин
Вот это, наверное, в тыщу раз сложнее, чем бросить курить...
Мне что бросить курить, что похудеть - проблем нет. Сила воли тут ни при чем. Вокруг меня хорошая спокойная обстановка и дома и на работе. Это залог спокойных нервов. Так что причина закуривания и большого аппетита - СТРЕСС!!!
Re: Народ! Признавайтесь-кто курит,а кто нет и почему!!!
Цитата:
Сообщение от borov
Авгур,скажите а я могу похудеть?Мне бы кг на 15-20 хотя бы.
1. У любителей бега есть такое понятие - аэробный пульс, при котором идет ИНТЕНСИВНОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА (можно почитать тут http://www.koicombat.org/forum/viewt...hp?f=2&t=13501). Я играю в большой теннис - помогает.
2. Много мяса - но только в отваренном виде (воду после варки слить в раковину безжалостно!). Смысл - мясо долго дает ощущение сытости и есть не хочется.
3. Винегрет, сырые и отваренные овощи и свежие фрукты - низкокалорийная еда для заполнения желудка.
4. Творог низкой или средней жирности - белок очень нужен организму.
5. Больше пить воды - снижает бешеный аппетит.
6. Спокойное и глубокое дыхание (по 20 мин в день) - к примеру по методу Бутейко или дыхательный тренажер Фролова (в аптеке 400 рублей) - расширяются сосуды, способствует снижению веса.
Хватит для начала. Даю гарантию - за 2 месяца - 10 кг в минус (и более). Если не выйдет - вышлю тысячу деревянных на Ваш адрес
Re: Народ! Признавайтесь-кто курит,а кто нет и почему!!!
Цитата:
Сообщение от Авгур
Если не выйдет - вышлю тысячу деревянных на Ваш адрес
Это вы погорячились,ну да ладно-мне и не надо.Я сейчас вешу 120 кг.Рост-185см.В 10 классе весил 86кг,но не был толстым,тогда я занимался спортом.Сейчас ничем не занимаюсь,но имею тяжелые физические нагрузки,однако не худею уже на протяжении лет пяти.Даже сезонный казалось бы спад-зимой работы практически нет на мне мало отражается,ну если только 1-2 кг за всю зиму с ранней весной
Re: Народ! Признавайтесь-кто курит,а кто нет и почему!!!
Цитата:
Сообщение от borov
Это вы погорячились,ну да ладно-мне и не надо.Я сейчас вешу 120 кг.Рост-185см.В 10 классе весил 86кг,но не был толстым,тогда я занимался спортом.Сейчас ничем не занимаюсь,но имею тяжелые физические нагрузки,однако не худею уже на протяжении лет пяти.Даже сезонный казалось бы спад-зимой работы практически нет на мне мало отражается,ну если только 1-2 кг за всю зиму с ранней весной
Ну законы физики никто не отменял. Ешь больше, чем расходуешь - получи в живот запас жирка. Ешь столько - сколько расходуешь - приход ноль. Ешь меньше, чем расходуешь - получи гастрит
Оптимально - есть 5 раз в день по понемногу (то, что я написал) и двигаться, двигаться - кровь должна быстро циркулировать по телу! А курить или не курить - всё это самообман для тех, у кого проблема с весом!
Re: Народ! Признавайтесь-кто курит,а кто нет и почему!!!
Цитата:
Сообщение от Авгур
А курить или не курить - всё это самообман для тех, у кого проблема с весом!
Наоборот несмотря на то что я осознаю что имею лишний вес я бросил курить,хотя имею(уже имел) стаж курильщика более 20 лет,причем злостного.Я думаю мой вес в неправильном питании.Я не ем много,я не обжора.Просто бывает и довольно часто-я позавтракал,а пообедать некогда,приехал с работы-поужинал.Получается что ем 2 раза в сутки и зачастую без первого
Re: Народ! Признавайтесь-кто курит,а кто нет и почему!!!
borov, Ну я же похудел, сегодня взвешивался уже 84 кг., худею приблизительно на 0,5-1 кг еженедельно, А на больше и врачи не рекомендуют, было 105, стало 84, думаю догнать до 80, так как рост 180 см., осталось уже немного -4 килограмма.
Когда искореняют зло - не нужны никакие приговоры. Друг человечества с шатостию нравственных оснований есть людоед человечества.
Линейный вид
