Цитата:
Сообщение от borov
Наоборот несмотря на то что я осознаю что имею лишний вес я бросил курить,хотя имею(уже имел) стаж курильщика более 20 лет,причем злостного.Я думаю мой вес в неправильном питании.Я не ем много,я не обжора.Просто бывает и довольно часто-я позавтракал,а пообедать некогда,приехал с работы-поужинал.Получается что ем 2 раза в сутки и зачастую без первого
|
А вот питаешься ты конечно же неправльно, есть надо хотя бы 3 раза в день, ещё лучьше 4-5, поменьше углеводов, сладкое вообще под запретом. Плюс 35-40 км на велосипеде, плюс 4 раза в неделю качалка, плюс каждое воскресенье баня. Пишу то что испытал на себе, тебе не навязываю так как каждый человек индивидуален.