[Oleg16]

Результат достигнут за пол года, с помощью чего я уже писал:

Сообщение от Oleg16

А вот питаешься ты конечно же неправльно, есть надо хотя бы 3 раза в день, ещё лучьше 4-5, поменьше углеводов, сладкое вообще под запретом. Плюс 35-40 км на велосипеде, плюс 4 раза в неделю качалка, плюс каждое воскресенье баня. Пишу то что испытал на себе, тебе не навязываю так как каждый человек индивидуален.