Цитата:
Сообщение от MarkuS_98rus
Итого - для себя вывел тактику - каждое 4ое занятие - бег, велосипед до упора + сауна)))) В остальном - железо поочередно на группу мышц...
|
Я как то спросил у сына, а бегом занимаешься. Нужно ведь и сердце тренировать. Он ответил, что тренер заставляет перед каждой тренировкой делать обязательно пробежку. Происходит разогрев всех групп мышц и сердце подготавливается к большой нагрузке.