Re: Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.
Коллеги, если позволите, я немного поведу итог... С одной стороны, соглашусь с Никитой, на данный момент строго придерживаться диеты не имеет смысла, так как цель занятий не подиум, а общая форма, с другой - согласен с Олегом, в том, что кардио занятия также необходимы... Итого - для себя вывел тактику - каждое 4ое занятие - бег, велосипед до упора + сауна)))) В остальном - железо поочередно на группу мышц... С питанием разобраться пока не очень получается, но всему своё время...
А вобще, начал изучать литературу и понял, что у многих профессионалов мнения расходятся - главное, уважение друг к другу....
Древовидный вид