Цитата:
Сообщение от montajnik
Тогда я сегодня тоже устрою выходной.Ну так,до матери доеду.Всего км 3(туда-обратно)
|
Ну это не тренировка, а так катание. Я днём по работе километров до 10 наезжаю, но это не считается-темп не тот, да и езжу с остановками.
Добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от 1Васильевич
И сразу после тренировки не кушать, идет расход запасов, не смотря на окончание тренировки. А если поесть, то переключится расход на поступающие калории из желудка.
|
Вот в этом я сомневаюсь, в некоторых источниках пишут что желательно сьесть что-то типа банана, иначе уровень гликогена может резко упасть.