Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[Oleg16]

Сообщение от montajnik

Тогда я сегодня тоже устрою выходной.Ну так,до матери доеду.Всего км 3(туда-обратно)

Ну это не тренировка, а так катание. Я днём по работе километров до 10 наезжаю, но это не считается-темп не тот, да и езжу с остановками.

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от 1Васильевич

И сразу после тренировки не кушать, идет расход запасов, не смотря на окончание тренировки. А если поесть, то переключится расход на поступающие калории из желудка.

Вот в этом я сомневаюсь, в некоторых источниках пишут что желательно сьесть что-то типа банана, иначе уровень гликогена может резко упасть.