Цитата:
Сообщение от montajnik
Тали Angel,уже что то.Еще поподробнее
|
Перед каждым приемом пищи взвешиваешь то, что собираешься скушать и записываешь в тетрадочку ))) а к вечеру подсчитываешь сколько же было съедено. Каждому рекомендуется персональный "коридор" каллорий. Есть минимальный и максимальный порог. За них выходить нельзя. Сначала посчет меня пугал, а потом уже все автоматом стало получаться )))
А вообще, у них первая консультация бесплатная, вроде бы. Если не ошибаюсь, филиалы есть практически в каждом городе.