Цитата:
Сообщение от Дружище!
Вот где студент найдет мясо,яйца,сыры и т.д.
Объясните кто-нибудь вред протеина?
Моё мнение:Он повышает выносливость,на тренировке ты делаешь больше упражнений и поэтому быстрее растешь!А белок то за счёт чего растешь!Всё естесственно!Или я чего то не понимаю?
|
Если тебе нужна масса тебе не нужно больше повторов в подходе - ты-же не выносливость и эластичность тренируешь..., вес должен быть такой, что упражнение делаешь максимум 12 раз в подходе, причём последние 3-4 раза через немогу...
Кемерово из-за экологии один из первых городов страны по проблемам с почками, а большие дозы белка - это чрезмерная нагрузка на почки! Тебе оно надо?
До 1917г. В России было 4 силача/борца и т.д., один из них "Самсон" - ел исключительно овощи и немного мол.продуктов. Мясо не ел в принципе!!!
Если чего организму будет нужно - он сам из твоего рациона наберёт.
Потм не забывай, мышцы "нажрать химией" недолго, но вот ещё есть связки, суставы и т.д. которые "тренируются" очень медленно... тебе нужны проблеммы c ними?