Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[Nikitos87]

Сообщение от montajnik

Ну и теперь попробуйте доказать что Олег не построил свое тело

Строить тело надо с 0 и т.д.
Интересно посмотреть на Олега с 80кг массы тела(нормальной для его пропорций) до 110кг - той же массы,но без жира,живота,боков и всего этого. Это называется построения тела,а скидывание 20кг лишнего веса,это скорее работа над ошибками - похудание и укрепление мышечной массы. Вызывает уважение,честно,но так должно быть...
Знаю ребят,которые за 10 кг набранной массы усираются по пол года,а то и по году (без химии никак). Для меня без химии,при суровых нагрузках иметь вес 75кг при росте 179см очень тяжело,если я забрасываю заниматься я буду уже через недели 3 весить 72кг - факт. Становую тягу и присяды со штангой - база для увеличения массы, услугами которых я не пользуюсь и вам не советую.