Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[Oleg16]

Сообщение от 1Васильевич

Вчера прочитал статью, она для тех, кто против бега (в плане излишняя нагрузка на суставы). Так там рекомендация для похудения: быстрая ходьба, вначале по 20 минут 3 раза в неделю. Начинать так нужно тем, у кого сердце не тренированное. Постепенно довести до 40 минут 5 раз в неделю. После того как достигли рекомендуемой нагрузки, можно добавлять утяжеления. Вначале не больше 0,5 кг. И постепенно довести до 5-10% от собственного веса. Про езду на велосипеде, не рекомендуют для мужского населения этот вид аэробной нагрузки. Может сказаться на мужской силе.

До фига их таких теоретико! Я вам могу найти статью где утверждается обратное. Читал что велосипед влияет на потенцию только при профессиональніх занятиях, а при любительских только польза.

[1Васильевич]

Сообщение от Oleg16

До фига их таких теоретико! Я вам могу найти статью где утверждается обратное. Читал что велосипед влияет на потенцию только при профессиональніх занятиях, а при любительских только польза.

Информация для того и дается, чтобы быть в курсе. А следовать или нет дело сугубо добровольное. Каждый идет своей дорогой. Но лучше иметь больше представления и больший выбор.