Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[Intoks]

Сообщение от montajnik

Intoks,переведи что написал

похудеть и сделать себе спортивную фигуру можно только с применением одновременно физических занятий и системы питания.
Кроссфит-система общефизической подготовки основанной на круговой тренировки с использованием базовых движений.
Палиодиета основана на палиолитной эре когда жил человек (90% от общего времени проживания). основу его питания состовляли 4 элемента
-мясо рыба яица и т.п.
-все овощи
-все фрукты
-орехи семечки семена и т.п
к этим видам человеческий организм наилучше приспособлен.
ну вот в краце. основная инфа в нете.