Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[1Васильевич]

Да, у нас тоже снега завались. Желаю упорства и терпения. Успехов.

[montajnik]

Сообщение от 1Васильевич

Желаю упорства и терпения. Успехов.

1Васильевич,спасибо

[Oleg16]

Сообщение от montajnik

присел на "кремлевскую" диету плюс не ем после 18,вечерком чашка кефира или йогурта.Педали крутить пока не начал.У нас снегу много еще и холодно.Начальная точка отсчета-126 кг.Думаю еще послужило причиной набора веса,то что бросил курить+зима

В чём состоит кремлёвская диета? Растаскало тебя порядком конечно! Но тут главное начать.

[montajnik]

Сообщение от Oleg16

В чём состоит кремлёвская диета?

полное исключение потребления углеводов

[Oleg16]

Сообщение от montajnik

полное исключение потребления углеводов

А что ж тебе есть теперь можна?

[montajnik]

Сообщение от Oleg16

А что ж тебе есть теперь можна?

белки и жиры

[1Васильевич]

Сообщение от Oleg16

А что ж тебе есть теперь можна?

Белки, как я понимаю. Т.е. мясо.

Добавлено через 3 минуты
Только бы к этому добавить что-нибудь физическое. Я знал одного, так он похудел исключительно обязательными каждодневными прогулками в течении часа - полтора.

[Oleg16]

Сообщение от 1Васильевич

Только бы к этому добавить что-нибудь физическое. Я знал одного, так он похудел исключительно обязательными каждодневными прогулками в течении часа - полтора.

Конечно нужны физические упражнения, иначе всё обвиснет. Я за велосипед, плюс качание мышц. плюс баня, а по ходу человеку самому решать. Вот для этого и нужны весы, с ними проще отслеживать реакцию организма на диету и занятия спортом.

[montajnik]

Сообщение от Oleg16

Вот для этого и нужны весы, с ними проще отслеживать реакцию организма на диету и занятия спортом.

Oleg16,да есть весы,они на второй круг завернулись

[Oleg16]

Вот так сейчас выгляжу, до Шварцнегера конечно далеко, но всёже дрыщом тоже не выгляжу