Я вот с товарищем 8 км пробегаю 13 раз подтягиваюсь после этого по два подхода (во второй 10), брусья и т.п.. Но выход на две руки не делаю. Правда вес у меня 96 при росте 175.
__________________
http://histrf.ru чистый исторический интернет
Я вот с товарищем 8 км пробегаю 13 раз подтягиваюсь после этого по два подхода (во второй 10), брусья и т.п.. Но выход на две руки не делаю. Правда вес у меня 96 при росте 175.
а кто солнце мог крутить?я так и не смог, выход на две руки легко делал и много чего еще на турнике
солнце даж в живую ни разу не видел как делают, а так выход, склепки делал.
щаз подтягиваюсь макс 13, отжимаюсь на брусьях 20-22 рост 185 вес 90
но целенаправленно не занимался именно турником, если системно подойти думаю результат был бы лучше.
Комбинированный вид
