Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[Oleg16]

borov, Думаешь очередной впариватель гадости?

[montajnik]

Сообщение от GMC-614

есть очень две эффективные диеты кому что нравится за месяц до 10 кг сбросить не проблема но сила воли нужна страшная, самое главное есть сколько угодно можно и спорт зал прогуливать

Oleg16,ты сам знаешь такой способ?Чтобы не заниматься,да притом ешь что хочешь.Тогда бы толстых не было.Думаю что это голимая шняга

[Oleg16]

borov, Не знаю, знаю только по своему опыту что такие вещи не даются без труда, и честно говоря тяжкого труда.

[Oleg16]

С помощью вот таких железок я качаюсь

[1Васильевич]

Вчера прочитал статью, она для тех, кто против бега (в плане излишняя нагрузка на суставы). Так там рекомендация для похудения: быстрая ходьба, вначале по 20 минут 3 раза в неделю. Начинать так нужно тем, у кого сердце не тренированное. Постепенно довести до 40 минут 5 раз в неделю. После того как достигли рекомендуемой нагрузки, можно добавлять утяжеления. Вначале не больше 0,5 кг. И постепенно довести до 5-10% от собственного веса. Про езду на велосипеде, не рекомендуют для мужского населения этот вид аэробной нагрузки. Может сказаться на мужской силе.

[Nikitos87]

Ем все подрят,когда захочу и в любых кол-вах,кроме хлеба. Хлеб не ем совсем, главное регулярные занятия и самое главное - сон и отдых после них.

[1Васильевич]

Если нет никаких отклонений в здоровье, то в Вашем возрасте, да еще и при регулярных занятиях с фигурой ничего плохого не должно происходить. :-)

[Oleg16]

Сообщение от Nikitos87

Ем все подрят,когда захочу и в любых кол-вах,кроме хлеба. Хлеб не ем совсем, главное регулярные занятия и самое главное - сон и отдых после них.

Не сравнивай возраст, доживёшь до моего, я на тебя посмотрю.

[Oleg16]

Сообщение от 1Васильевич

Вчера прочитал статью, она для тех, кто против бега (в плане излишняя нагрузка на суставы). Так там рекомендация для похудения: быстрая ходьба, вначале по 20 минут 3 раза в неделю. Начинать так нужно тем, у кого сердце не тренированное. Постепенно довести до 40 минут 5 раз в неделю. После того как достигли рекомендуемой нагрузки, можно добавлять утяжеления. Вначале не больше 0,5 кг. И постепенно довести до 5-10% от собственного веса. Про езду на велосипеде, не рекомендуют для мужского населения этот вид аэробной нагрузки. Может сказаться на мужской силе.

До фига их таких теоретико! Я вам могу найти статью где утверждается обратное. Читал что велосипед влияет на потенцию только при профессиональніх занятиях, а при любительских только польза.

[1Васильевич]

Сообщение от Oleg16

До фига их таких теоретико! Я вам могу найти статью где утверждается обратное. Читал что велосипед влияет на потенцию только при профессиональніх занятиях, а при любительских только польза.

Информация для того и дается, чтобы быть в курсе. А следовать или нет дело сугубо добровольное. Каждый идет своей дорогой. Но лучше иметь больше представления и больший выбор.