Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[Nikitos87]

Oleg16, Может быть и так,но если тебя это так задевает, то не серчай,я извиниюсь публично... - мы же тут не корову делим,а мнениями делимся, зачем там принимать все вышенаписанное близко. Я просто уверен в своем мнении, и в принципе верю и тебе,но диета это уже больше для профессионалов,которые к соревнованиям готовятся и т.д.

[Oleg16]

Nikitos87, Просто все люди разные, и то что подходит тебе ещё не факт что подойдёт другим.

[montajnik]

Oleg16,здорово,сто не спится?

[MarkuS_98rus]

Коллеги, если позволите, я немного поведу итог... С одной стороны, соглашусь с Никитой, на данный момент строго придерживаться диеты не имеет смысла, так как цель занятий не подиум, а общая форма, с другой - согласен с Олегом, в том, что кардио занятия также необходимы... Итого - для себя вывел тактику - каждое 4ое занятие - бег, велосипед до упора + сауна)))) В остальном - железо поочередно на группу мышц... С питанием разобраться пока не очень получается, но всему своё время...
А вобще, начал изучать литературу и понял, что у многих профессионалов мнения расходятся - главное, уважение друг к другу....

[1Васильевич]

Сообщение от MarkuS_98rus

Итого - для себя вывел тактику - каждое 4ое занятие - бег, велосипед до упора + сауна)))) В остальном - железо поочередно на группу мышц...

Я как то спросил у сына, а бегом занимаешься. Нужно ведь и сердце тренировать. Он ответил, что тренер заставляет перед каждой тренировкой делать обязательно пробежку. Происходит разогрев всех групп мышц и сердце подготавливается к большой нагрузке.

[1Васильевич]

Сообщение от MarkuS_98rus

Но почему вес-то не меняется?

Вес может не меняться по банальной причине. Происходит уменьшение жировой ткани, но одновременно наращивается мышечная масс. Что плохо, если бросить заниматься и все вернется на круги своя, а то и прибавится (я про жир). Если же не бросать занятие, то это больше плюс, чем минус.

[1Васильевич]

Сообщение от Oleg16

ты же знаешь спорт и выпивка плохо совместимы(это я уже не шучу)

+1000 Сам, в связи постоянным физ. занятием не курю и практически обхожусь без алкоголя.

[Aleks-0002]

С начала июля по конец октября ездил на дачу на велосипеде. 5 км туда, 5 км обратно. Практически каждый день. Перестал пить пиво (хреново после пива на велосипеде). Похудел на 10 кг. Правда сейчас немного расслабился, зима все таки.
Курить бросил в 1 классе (правда начал тогда же) - не понравилось, с тех пор не курю.
Водочку потребляю иногда, в целях профилактики гемороя и прочих сердечно-сосудистых и нервных заболеваний.
На здоровье не жалуюсь (тьфу 3 раза!!!)

[Oleg16]

Aleks-0002, Рост, вес, фотки.

[Aleks-0002]

Сообщение от Oleg16

Aleks-0002, Рост, вес, фотки.

178 х 95
фото в личке.