Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[Intoks]

Сообщение от Nikitos87

Боди Билдинг ваш в старости - проблемы с позвоночником и сердце на выброс. Тело человека создано чтобы бегать,прыгать со своим весом,а не поднимать на стан 120кг лишнего веса. Сам занимаюсь и уважаю только сильные аэробные нагрузки которые развивают координацию,технику,выносл ивость. При всём этом немогу отказаться от подтягиваний с грузами и от штанги (руки и т.д.). Со своими весом просто упираешься и всё,а металл он помогает двигаться дальше. Важно то,что металл проявит себя в старости на все 100%,а если итак уже 40лет и более,то сильно бы на железо налегать не стоит - чистое ИМХо.
Intoks +1, такой спорт он правильней.

Существует так же распространённое мнение что становая при правильном её использовании несёт великое благо позвоночному столбу путём укрепления поясничных мышц,мышц спины и мышц кора. Позвоночник как бы становится окованным в железные мышцы, которые предохраняют его от травм и всевозможных усилий из вне.