Желающие похудеть и сделать себе спортивную фигуру, обмен опытом.

[1Васильевич]

Сообщение от Oleg16

Ну тогда он мне не подходит, для меня внешний вид имеет не последнее значение.

Я занимался не для фигуры. Просто экспериментировал, смогу ли к примеру отжиматься от пола 100 раз. А фигура получалась, как побочный эффект от занятий. :-)

[Intoks]

Сообщение от 1Васильевич

Я занимался не для фигуры. Просто экспериментировал, смогу ли к примеру отжиматься от пола 100 раз. А фигура получалась, как побочный эффект от занятий. :-)

Как эксперимент со 100 отжиманиями? У меня больше 60 не идёт. Часто отжимаюсь с 5-ти летней дочкой на спине, и ей весело и мне полезно.

[1Васильевич]

Эксперимент был очень давно, добился 100 в первом подходе, 60 во втором и 40 в третьем. Нужно начинать постепенно и прибавлять по три раз в неделю. Начинать с 10 отжимания в 1-м, 5 во втором, 3 в третьем. Прибавка раз в неделю только в одном из подходов. Долго, но прибавка идет наверняка. Причем первый на кулаках, второй на всех пальцах, третий на трех пальцах опираться.

[1Васильевич]

Intoks, В Вашем случае можно начинать и с большим стартовым числом. Описанный вариант для тех, кто вообще не может больше 10 раз отжиматься.

[Intoks]

Сообщение от Oleg16

Ну тогда он мне не подходит, для меня внешний вид имеет не последнее значение.

По вашему мнению какой вид спорта даёт хороший внешний вид?

[Oleg16]

Сообщение от Intoks

По вашему мнению какой вид спорта даёт хороший внешний вид?

Бодибилдинг конечно, только не в профессиональной форме, а в любительской, то есть без применения химии.

[Oleg16]

Результат виден на первой странице, я сбросил вес со 105 до 83 и при этом у меня нет растяжек и ничего не обвисло.

[Intoks]

Сообщение от Oleg16

Бодибилдинг конечно, только не в профессиональной форме, а в любительской, то есть без применения химии.

ББ без химии не прокатит к сожелению.

[Intoks]

Сообщение от Oleg16

Результат виден на первой странице, я сбросил вес со 105 до 83 и при этом у меня нет растяжек и ничего не обвисло.

Лет 5 назад попал по командировке в Южную корею. За 2 недели беговая дорожка, отжимания от пола и низкоуглеводная пища (другой там нет) сделали своё дело- с 90 кг до 77 кг. И никакого железа. До этого вообще ни чем не занимался только пиво пил. За пол года командировки от скуки постоянно ходил в спортзал (но занимался только бегом и упражнениями с собственным весом) и вернувшись домой так не смог бросить эту привычку. постепенно пристрастился к железу и далее уже пришёл к кроссфиту.

[Nikitos87]

Боди Билдинг ваш в старости - проблемы с позвоночником и сердце на выброс. Тело человека создано чтобы бегать,прыгать со своим весом,а не поднимать на стан 120кг лишнего веса. Сам занимаюсь и уважаю только сильные аэробные нагрузки которые развивают координацию,технику,выносл ивость. При всём этом немогу отказаться от подтягиваний с грузами и от штанги (руки и т.д.). Со своими весом просто упираешься и всё,а металл он помогает двигаться дальше. Важно то,что металл проявит себя в старости на все 100%,а если итак уже 40лет и более,то сильно бы на железо налегать не стоит - чистое ИМХо.
Intoks +1, такой спорт он правильней.