Г-Мурад, Значит нужно ездить больше , а 1-2 км можно и прогуляться для здоровья
Если заниматься этим регулярно, физическая форма заметно улучшится. Потому прогуливаться можно будет уже по 10-20 км, а в случае острой необходимости возможна и пробежка на марафонскую дистанцию.
Комбинированный вид
